Cohérence Cardiaque
Exercice Gratuit
Descriptif de l'exercice
La Cohérence Cardiaque est un exercice de respiration qui permet de mieux réguler le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.
Comment faire :
- Lancez la vidéo ci-dessus
- Synchronisez votre respiration avec l’animation visuelle
- Inspirez par le nez pendant 05 secondes
- Expirez par le nez, ou par la bouche pendant 05 secondes
- Pratiquez l’exercice pendant 05 minutes
- Supplément : Vous pouvez pratiquer cet exercice 03 fois par jour (c’est le 365)
C’est à vous…
