Cohérence Cardiaque

Exercice Gratuit

Descriptif de l'exercice

La Cohérence Cardiaque est un exercice de respiration qui permet de rééquilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Comment faire :

  • Lancez la vidéo ci-dessus
  • Synchronisez votre respiration avec l’animation visuelle
  • Inspirez par le nez pendant 05 secondes
  • Expirez par le nez, ou par la bouche pendant 05 secondes
  • Pratiquez l’exercice pendant 05 minutes
  • Supplément : Vous pouvez pratiquer cet exercice 03 fois par jour

C’est à vous…

Contact & Liens

3 rue du Fief d’Anjou
44310 Saint Colomban

Santé Holistique : www.nicolasalbert-sophro.fr/
Arts  Visuels & Sonores : www.nicolas-albert.com/