Le Stress est un fonctionnement naturel qui nous permet de nous adapter à une situation, à un environnement (…). C’est grâce au Stress que nous pouvons avancer dans la vie de tous les jours.

Des réactions comme la transpiration excessive, l’accélération du rythme cardiaque, la tête qui tourne, des douleurs au ventre, l’envie d’aller aux toilettes (…) sont des signes que votre corps est dans une situation de stress pour répondre à un danger.

Notre corps, notre esprit et notre être vont se mettre en mode “fuite” ou “combat“. Nous pouvons également entrer dans un mode “d’inhibition“, c’est à dire que nous pouvons rester “figer” face à un stress important.

En effet, la fuite, le combat ou l’inhibition nous permettent de répondre à une situation dite dangereuse pour nous. Du moins, de répondre à une illusion du danger. Il est important de noté que le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire.

Encore une fois, ce mécanisme du stress est naturel et participe à notre survie. Néanmoins, lorsque ce fonctionnement devient chronique, il peut tendre vers une fatigue importante et créer de véritable problèmes pour notre santé globale.

Le but sera d’apprendre des techniques pour calmer le mode “Alerte rouge” et passer dans un mode “Calme”. Ainsi en développant des nouvelles stratégies d’adaptation, de détente, de résilience (…), vous allez créer un nouvel équilibre pour votre Art de Vivre.