25 mars 2023 Nicolas ALBERT

Descriptif de l'exercice

La Cohérence Cardiaque est un exercice de respiration qui permet de rééquilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.

Comment faire :

  • Lancez la vidéo ci-dessus
  • Synchronisez votre respiration avec l’animation visuelle
  • Inspirez par le nez pendant 05 secondes
  • Expirez par le nez, ou par la bouche pendant 05 secondes
  • Pratiquez l’exercice pendant 05 minutes
  • Supplément : Vous pouvez pratiquer cet exercice 03 fois par jour

C’est à vous…

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