Cohérence Cardiaque
Exercice Gratuit
Descriptif de l'exercice
La Cohérence Cardiaque est un exercice de respiration qui permet de rééquilibrer les systèmes nerveux sympathique et parasympathique.
Comment faire :
- Lancez la vidéo ci-dessus
- Synchronisez votre respiration avec l’animation visuelle
- Inspirez par le nez pendant 05 secondes
- Expirez par le nez, ou par la bouche pendant 05 secondes
- Pratiquez l’exercice pendant 05 minutes
- Supplément : Vous pouvez pratiquer cet exercice 03 fois par jour
C’est à vous…
