Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un exercice de respiration qui permet de mieux réguler le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

Comment faire :

• Lancez la vidéo ci-dessus
• Synchronisez votre respiration avec l’animation visuelle
• Inspirez par le nez pendant 05 secondes
• Expirez par le nez, ou par la bouche pendant 05 secondes
• Pratiquez l’exercice pendant 05 minutes
• Supplément : Vous pouvez pratiquer cet exercice 03 fois par jour (c’est le 365)

C’est à vous…